Atenção plena

24/11/2019 06:20

24 de Novembro - Atenção plena

Qual foi a última vez que você fez alguma tarefa, qualquer uma, e você percebeu que estava prestando atenção em tudo que estava fazendo no momento? Imagino que tem bastante tempo. Estamos cada vez mais multifuncionais e no automático.

Te desafio essa semana a realizar uma tarefa, qualquer uma do seu dia a dia, que você geralmente faz de “olhos fechados”, mas prestando atenção em todo o processo e principalmente nos seus pensamentos e sensações durante o tempo que estiver realizando a tarefa. Experimente fazer isso em outras situações, verá que serão mais prazerosas.

Érika Renata